Vitamina de frutas
👻 👻 . Qdo não dá tempo de tomar um café da manhã, essa vitamina é a solução perfeita e saudável.Bater no liquidificador 1 banana pequena bem madura, 1/2 papaia, 1 colher (sopa) de farelo de aveia, 1 colher (sopa) de sementes de linhaça, 6 castanhas de caju cruas e 1 colher (chá) de tahine (ou macadamias
🙈 )
👌🏼
Tahine é uma pasta feita de gergelim (eu compro pronta). Gergelim é um
dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio! É uma ótima opção para os
que não são adeptos ao consumo do leite de vaca ou tem intolerância...
Bom apetite 
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